Leider werden immer wieder Mädchen und Frauen beleidigt, belästigt, bedroht und überfallen. Es passiert überall und zu jeder Tages- und Nachtzeit, am Arbeitsplatz, auf der Straße, in der Schule, bei Bekannten und zu Hause. Viele Angriffe ließen sich schon vorher durch sicheres Auftreten und verbale Verteidigung abwehren.

Was wir den Mädchen und Frauen in unseren Selbstverteidigungskursen in Soest vermitteln: In kleinen Gruppen lernen unsere Teilnehmerinnen zum einen, sich körperlich gegen Angreifer zur Wehr zu setzen, zum anderen durch ihr Auftreten, ihr Verhalten und ihre verbale Abwehr einen körperlichen Angriff von vornherein zu verhindern. Unsere Selbstverteidigungskurse, der Akademie Timmers, für Mädchen und Frauen bestehen aus den Modulen Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Zunächst stärken wir die Persönlichkeit der Frauen.

Die Teilnehmerinnen arbeiten an Körpersprache, Haltung, Mimik und Auftreten. Sie lernen, laut und deutlich „Nein!“ zu sagen. Auch wenn es sich einfach anhören mag, ist es für viele Mädchen und Frauen schwierig, der eigenen Kraft zu vertrauen und laut zu schreien. Viele haben Minderwertigkeitsgefühle und befürchten, nicht gehört zu werden, wenn sie widersprechen. Eine Frau, die Selbstbewusstsein ausstrahlt, ist aber weniger interessant für Angreifer und kann mit Belästigungen viel besser umgehen.

In gezielten Übungen werden typische bedrohliche Situationen durchgespielt. Die Teilnehmerinnen können so ihre Ängste besser verarbeiten,lernen ein situationsbezogenes Abwehrverhalten und Verteidigungstechniken, die besonders gut geeignet sind.