Vorwärtsrolle mit Aufstehen • Rückwärtsrolle über die Schulter auf die Knie • Rückwärtsrolle mit Aufstehen

Neutrale Körperhaltung •  Vorkampfstellung •  Ausrichtung, 360° Defense •  Vorwärtsschritt, vorrücken • Nach links und rechts gehen • Zurückweichen •  Linke und rechte Gerade (Jab & Straight) • Kreuzende Gerade (Cross) • Handballenschlag (Palm-Strike) • Fingerstich (Eye-Jab) • Gerade beim Vorrücken • Gerade beim Rückzug • Hammerfaust frontal • Ellenbogenstoß horizontal nach vorne • Ellenbogenstoß horizontal nach hinten • Frontkick • Unterleibtritt (Chicken-Kick) • Low-Kick • Kniestoß frontal, hinteres Bein

Outside Defense hoch in Kombination mit den Combatives in 3 Varianten • Inside Defense hoch in Kombination mit den Combatives in 3 Varianten

Technik gegen den Versuch ein Handgelenk zu greifen - tief  •  Technik gegen Greifen eines Handgelenks - tief • Technik gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen - tief • Technik geen Greifen beider Handgelenke - tief

Fallübung: Seitlich mit ausrichten und aufstehen • Fallübung: Rückwärts mit Ausrichten und Aufstehen

Inside Defense tief •  360° Inside Defense tief •  Abtauchen links und rechts • Bewegung in der Bodenlage: Ausrichten, schneller Richtungswechsel • Sicheres Aufstehen in 2 Varianten • Drei-Punkt Kontakt - innen, außen, innen-außen • tiefe Gerade • Hammerfaust zur Seite • Hammerfaust-Kombination - seitlich und frontal • Uppercut in den Körper • Ellenbogenstoß - vertikal nach hinten • Ellenbogenstoß - vertikal nach oben • Frontkick mit Vorrücken • Frontkick aus Bodenlage • Tritt Defense gegen Low-Kick von außen • Tritt Defense gegen Frontkick

Inside Defense tief mit Combatives in 3 Varianten • Verteidigung in Bodenlage mit Combatives in 3 Varianten • Technik gegen das Greifen beider Handgelenke von hinten • Verteidigung in Bodenlage mit Combatives in 3 Varianten

Technik gegen das Greifen beider Handgelenke von hinten • Technik gegen Umklammerung von hinten • Technik gegen den Versuch beide Handgelenke zu greifen - hoch • Technik gegen das Greifen beider Handgelenke - hoch

Fallübung: Sturz nach vorne aus dem Kniestand • Fallübung: Sturz nach vorne mit Ausrichten • Fallübung: Sturz nach vorne mit Ausrichten und Aufstehen

Zick-Zack Schritt, zwei Ausfallschritte, um Position zum Gegner zu verändern • Wechselschritt, um längere Distanzen zu überbrücken • Handkante zur Halsseite • Kurzer Kopfhaken • Kurzer Körperhaken • Horizontaler Ellenbogenstoß zur Kopfseite mit Halten im Genick • Stoß mit Ellenbogenspitze zum Brustbein • Tritt Defense gegen Low-Kick mit Folgeangriff • Tritt Defense gegen Front-Kick mit Folgeangriff • Seitlicher Kniestoß • Takedown aus Bodenlage durch Fußhebel • Verteidigung gegen Messerangriff zum Bauch • Verteidigung gegen Schwinger mit stumpfer Schlagwaffe von oben • Verteidigung gegen Schwinger mit stumpfer Schlagwaffe von außen

Reaktion bei Störung von Faustangriffen • Defense gegen Messerangriff zum Bauch in 3 Varianten • Defense gegen geschwungene, stumpfe Schlagwaffe in 3 Varianten

Tehnik gegen Doppel-Nelson von hinten • Technik gegen Umklammerung von hinten • Technik gegen Schwitzkasten von hinten • Technik gegen Würgeaktion von hinten